脑供血不足该如何应对？

　　脑供血不足该如何应对？王阿姨脑供血不足，整天晕晕沉沉的，有时甚至觉得天旋地转，干什么都没劲，很影响正常生活，王阿姨很怕哪天突然晕倒......那么面对脑供血不足应该怎么办呢？

　　脑供血不足

　　大脑作为人体的总司令部，血液相当于大脑的养料，必须保证充足的血液供应才能发挥好总指挥的作用，如果出现了脑供血不足，如颅脑内某处血管发生血流不畅的情况，就会出现头晕、眩晕、昏昏沉沉、精神倦怠的症状，很影响正常生活。

　　可即便如此，脑供血不足并不属于一种疾病，而是导致一系列症状的直接原因。

　　脑供血不足常发生于以下人群：

　　老年人。据不完全统计，60岁以上的人群中，有70%的人存在不同程度的脑供血不足；在80岁以上的老人中，脑供血不足者则占到80%。

　　颈椎病患者。

　　高血压人群。

　　低血压人群。

　　脑血管病患者。如动脉粥样硬化、脑血栓等。

脑供血不足该如何应对？

　　出现脑供血不足该怎么办？

　　建议如果出现头晕、眩晕、头痛、失眠多梦、嗜睡、视物不清、听力减退、耳鸣、记忆力明显减退、肢体麻木、说话不清、吞咽困难等症状，并且持续时间超过2个月，一定要及时就医检查，找出病因，对症下药。如果是脑梗引起的脑供血不足，耽误时间的后果是极其严重的，一分一秒都非常宝贵。

　　脑供血不足的辅助检查手段有哪些？

　　先根据相应的临床症状和病史，通过医生查体、综合判断，再来选择辅助检查手段。

　　抽血化验

　　脑血管彩超以及颈血管彩超

　　脑血管CT

　　核磁共振血管造影

　　除此之外，如果是颈椎引起的，需要做颈椎相关的辅助检查等。

　　如何改善或预防脑供血不足？

　　如果已经出现了脑供血不足的症状，积极控制病因是关键。例如高血压人群，应尽可能地将血压控制在正常的范围内，以防进一步发生病变。

　　即使是正常的健康人，随着年龄的增加，血管会逐渐老化，脑供血不足也在所难免。所以，提早预防很重要！

　　脑供血不足饮食

　　以下几种方法不仅适用健康人用来预防，同时也适用于改善脑供血不足：

　　一、饮食

　　1、补充抗氧化物质

　　番茄、桑葚、蓝莓、橘子等食物含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基，减少对血管的伤害。

　　2、多吃不饱和脂肪酸

　　鱼肉、蘑菇、坚果、奶类、橄榄油等含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血液黏稠度，对预防高血脂、保护血管很有好处。

　　二、运动

　　众所周知，运动是很好地促进血液循环的方法，有助于畅通血流，改善脑供血。

　　身体允许的话，建议每天有氧运动30分钟以上，每周至少3次。例如慢跑、快走、太极拳、瑜伽、游泳等，以中等运动强度为宜。此外，可以经常踮脚尖，有利于改善血液循环。

　　三、姿势

　　保持正确走姿、坐姿，不良的姿势可使颈椎承受的压力高达50多斤，大大增加了颈椎病变几率，势必会压迫血管影响大脑的正常供血。

　　走路时应抬头挺胸、平视前方，不要含胸驼背，以免压迫颈部神经，久而久之造成颈椎骨质增生。

　　办公室人群避免长时间保持一个姿势，每隔一个小时适当活动活动颈椎，放松一下颈部肌肉，避免僵硬感。