日常生活中怎样预防脑膜瘤呢？

　　脑膜瘤概况：脑膜瘤是中枢神经系统最常见的原发性肿瘤，约占中枢神经系统所有肿瘤的三分之一。脑膜瘤的发病率为7.44/100000，也就是说每十万人中有7个脑膜瘤患者。日常生活中怎样预防脑膜瘤呢？

日常生活中怎样预防脑膜瘤呢？

　　脑膜瘤是由蛛网膜帽状细胞异常增生形成，在人的颅骨和大脑组织之间，由外到内依次为硬脑膜、蛛网膜、软脑膜，脑膜瘤通常位于蛛网膜和硬脑膜之间。尽管大多数脑膜瘤都是良性的，如果能通过一些有效措施，降低患病风险，谁不愿意呢？让我们来看看日常生活中可以怎样预防脑膜瘤的发生吧。

　　日常生活中怎样预防脑膜瘤呢？

　　尽量避免电离辐射

　　例如头部放射治疗或放射检查，都可能增加脑膜瘤的风险，因此日常医疗检查中应减少不必要的X线、CT、造影、PET-CT等检查，如因病情需要，也要科学地制定检查频率，减低伤害。

　　避免头部创伤

　　脑外伤也是脑膜瘤的一个危险因素，因为颅内细胞在修复损伤的过程中就由可能增加基因突变的风险，从而导致脑膜瘤。

　　提高机体抵御肿瘤的免疫力

　　例如戒烟、合理饮食、有规律锻炼，维持合适的体重，任何人只要遵守这些简单合理的生活常识就能减少患肿瘤的风险。

　　注意饮食卫生

　　饮食健康是日常预防中十分重要的内容。包括避免苯并芘（蛋白质、脂肪、碳水化合物等在烧焦时会产生这种致癌物）、亚硝胺（食物、化妆品、啤酒、香烟中都含有亚硝胺，在熏腊食品中，含有大量的亚硝胺类物质）等物质的摄入。

　　最好远离油炸、熏烤摊点，如果实在嘴馋，外出吃烧烤要选通风、抽气条件好的店；油炸、熏烤食物也要限量食用，最好搭配青菜；烤肉时注意控制温度，千万不要烤糊；煎炸时最好用棕榈油和动物油，其次是花生油和米糠油，温度控制在160～180℃，炸至淡黄色就好，还要即时清理油中残留的碎屑；炒菜时抽油烟机要早开晚关，炒完一个菜要即时刷锅。

　　还要注意最好不要在沥青马路上晾晒粮食，因为太阳照射产生的高温会使沥青中的有害物质释放出来，吸附在粮食上面。

　　少吃或不吃隔夜饭菜，因为剩菜中的亚硝酸盐含量明显高于新鲜制作的菜，按量制作，光盘行动，既健康又环保不浪费。少吃或不吃咸鱼、咸蛋、咸菜，因为其中也含有较多的亚硝胺化合物。在腌制食品时，要注意掌握好时间、温度和食盐的用量，如果腌制时间过短、温度过高或食盐用量不足10%，都容易造成腌制食品中的细菌大量繁，使腌制食品里的亚硝酸盐含量增加。一般腌制10天之后，腌制食品里的亚硝酸盐开始下降，就是说，吃腌制食品最好在腌制 15 天之后。多食用抑制亚硝胺形成的食物，如大蒜、茶、富含维生素C的蔬菜水果。

　　保持积极心态

　　压力也是重要的肿瘤发生诱因，要保持良好的心态，劳逸结合，不要过度疲劳。

　　我们要在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯才能更好的预防疾病的侵扰。

　　以上就是“日常生活中怎样预防脑膜瘤呢？”的全部内容。