胸椎脊髓肿瘤下肢麻木怎么锻炼

　　胸椎脊髓肿瘤下肢麻木怎么锻炼？胸椎脊髓肿瘤是指在胸椎脊髓区域出现的肿瘤，由于肿瘤的存在压迫或损害了神经组织，导致下肢麻木的症状。对于这种情况下肢麻木的锻炼方法如下：

　　1.轻度活动：

　　麻木感可能会让下肢的力量和灵活性受到限制，所以首先需要进行一些轻度活动来增加肌肉的温度和血液循环。可以尝试一些简单的小腿抬高、膝盖抬高、踮脚尖等动作。每次持续约10-15分钟，两天进行一次。

　　2.平衡练习：

　　下肢麻木可能会对身体的平衡造成的影响，因此可以选择一些平衡练习来提升下肢的协调性。例如尝试站立在一只脚上，保持平衡的同时做一些手臂的摆动动作，可以通过这种方式来提高下肢的感觉和平衡能力。

　　3.被动运动：

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　　对于麻木的下肢，有时候可能无法主动运动，这时可以尝试进行被动运动，即由他人帮助或使用辅助器械完成运动。被动运动主要是通过他人的帮助，来帮助下肢进行一些伸展、屈曲等运动，这样可以帮助松解肌肉和提高关节的灵活性。

　　4.水中运动：

　　水中运动是适合下肢麻木患者的一种锻炼方式，水中的浮力可以减轻运动对下肢的负荷，并且水的压力可以促进血液循环。可以选择水中散步、踩踏水中踏板、踢腿等运动，每次持续约30分钟，每周进行2-3次。

　　5.牵拉伸展：

　　下肢麻木时，由于神经的受压，可能导致肌肉紧张和关节僵硬，所以可以进行一些牵拉伸展来缓解这种情况。可以选择由他人协助进行拉伸运动，如隔墙直立站姿拉伸、坐位前屈拉伸等。每次持续约10-15分钟，每天进行1-2次。

　　麻木的下肢对于患者的生活和运动能力都会造成的困扰，但通过合理的锻炼和康复训练可以帮助缓解症状，提高下肢的功能。在进行上述锻炼时，建议在医生或康复师的指导下进行，并根据自身的情况进行适当的调整和配合。　　

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